新华社北京6月19日电 题：吃粽子、挂艾叶、佩香囊……端午风气里的中医智谋
新华社记者 田晓航、帅才
6月19日迎来我国传统节日端午节。吃粽子、挂艾叶、佩香囊……古东说念主将中医养生之说念融入端午风气，以草木护健康，体现了顺时而养的生计智谋。
食粽为养
端午节正巧仲夏，干冷交汇。中医合计，此时东说念主体气津外泄，内脏相对虚寒，同期，湿邪困脾易使东说念主乏力、食欲颓唐。
粽子正是通盘精妙的时令药膳。
中国中医科学院西苑病院养分科主任医生曾文颖先容，糯米性温味甘，有补中益气、健脾养胃、固表止汗之功。常见馅料中，红枣补中益气、养血安神，搭配糯米强化健脾养血功效；猪肉滋阴补虚、香菇理气健脾，能化解糯米黏滞积食的瑕疵……
粽叶则是自然的“清热药”。常用的箬竹叶清热止血、解毒消肿，芦苇叶清热生津、除烦止渴，粗犷克制糯米的黏滞，缓解暑热带来的心烦口渴。
2026年6月13日，在安徽省黄山市休宁县海阳镇石东说念主村，村民在手工制作粽子。新华社记者 张端 摄
“糯米与粽叶一温一寒均衡药性，不会温补上火，也不会寒凉伤脾，贴合骨气病邪特色；馅料则是化湿行气的‘佐使’。”曾文颖说，粽子“一团一皮一馅”的配伍，号称“以食为药”的精妙扩充。
各人提醒，粽子鲜好意思，却不宜冷食、过食。糯米不易消化，老东说念主、孩童、脾胃苍老者、糖尿病及高血脂东说念主群不宜多食；食用时可搭配陈皮水、山楂水助消化。
以艾防疫
“清朗插柳，端午插艾”，挂艾叶、悬菖蒲是端午流传千年的风气，更是古东说念主朴素的环境防疫本领。
端午节地方的农历五月，民间俗称“毒五月”，此时干冷浊气盛行、蚊虫病菌生息，易激励时令疫病。
《本草纲领》记录艾叶“温中、逐冷、除湿”，其性温味苦，可温经散寒、禁绝百病；《神农本草经》称菖蒲“主风寒湿痹”“欢乐孔，补五脏，通九窍”，其擅长化湿和胃、开窍豁痰。
“二者搭配，成人教育av小说网一温通、一宣散，可化解干冷浊气，驱虫避秽，净化周遭空气。”上海中医药大学附属晨曦病院老年医学科主任医生朱旭莹说，当代磋商也说明，艾叶、菖蒲富含蒸发性芳醇油，气息清冽通透，对多种致病菌、病毒具有扼制和杀灭作用。
2026年6月17日，在河南省济源市第一幼儿园，浑厚教小一又友们制作艾草花束。新华社发（段二平 摄）
除了吊挂艾叶，艾灸亦然端午前后常见的传统养生次序。朱旭莹说，此时东说念主体腠理疏松、气血外达，借助艾绒毁灭的热力温灸穴位，可趁势运动经络、接济阳气、祛除寒湿，契合中医“冬病夏治、顺时养生”的理念，为秋冬安康筑牢根基。
香囊防病
“戴个香草袋，不怕五虫害。”率领香囊的习俗由来已久，历代医家善用芳醇草药气息驱邪防病：唐代孙想邈《令嫒要方》载有绛囊防疫之法，明代李时珍《本草纲领》亦收录芳醇闻疗谈判身手。
“佩香囊的背后，是中医‘天东说念主合一、未病先防’的想想。”湖南中医药大学中医学院副涵养孙相如先容，端午香囊配伍妥当辨证施方，不同草本搭配，禁绝功效各有侧重。
艾叶、菖蒲、苍术、白芷组成经典基础配方，可驱蚊防虫、清散秽浊；以丁香、桂枝、佩兰、薄荷非常，粗犷芳醇化湿、醒神开窍；薰衣草、合欢花、檀香调配而成的香囊气息柔软舒徐，有助于平复现象、宁快慰神……
当代磋商说明，香囊内中药材开释的蒸发性身分，粗犷刺激东说念主体鼻黏膜，擢升分泌型免疫球卵白A水平，加固呼吸说念免疫防地，对流感等呼吸说念疾病起到一定抵抗作用。
如今，好处、率领香囊，照旧东说念主们乐于体验的风气活动。孙相如教唆，药材香气的药效频繁可督察10天傍边，气息澌灭后宜实时更换药末，香囊内的药材不宜食用；若率领后出现皮肤瘙痒、出红疹等现象，应立即住手使用；妊妇、低龄婴幼儿、过敏体质者应慎用。